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Centro Ajna Málaga - Meditación/Yoga niños y adultos en formato taller.

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Por todo lo andado y por lo que vendrá enhorabuena a todos los que participan en Centro Ajna Málaga de una u otra manera con su presencia y esa energía que ha echo posibles que iniciemos este primero de mayo nuestro 5to año de autoconocimiento recapitulados debajo, siendo todos los que por aquí transitamos eternos aprendices de nuestro maestro interior reflejado fuera.

Hemos llevado nuestra transmisión/semilla humildemente desde escuelas para los mas peques hasta la Facultad de Ciencias de la Educación de la universidad de Málaga en forma de conferencia o práctica, visitado salas de yoga y diversas otras salas o sitios privados con talleres donde nos han dado la oportunidad de ir para aprender/enseñar/compartir con adultos y niños para que estas técnicas tan profundas puedan llegar a todo/as de la manera mas simple posible y germinar con la practica explorando en el Hatha yoga y en nosotros mismos en la que fue nuestra sala Norma Guillen también.
Llegó el Inicio del 5to año compartiendo… mucho camino hemos andado y mucho mas nos queda aún por recorrer aprendiendo.

Dentro de los grandes eventos participamos de la Primera y segunda edición de Natura, Feria de la Salud, Calidad de Vida y Desarrollo Sostenible con talleres de “Yoga para niños” y “Hatha Yoga”
Fuimos invitados también a realizar talleres en el “Congreso Nacional de Yoga de la Costa del sol”, en su tercera, cuarta y quinta edición  brindando “Yoga para niños” y “Nidra Yoga con Cuencos Tibetanos” celebrados en el Palacio de ferias y congresos de Marbella y en el Palacio de ferias y congresos de Málaga.
También dejamos nuestra semilla en el I Encuentro Internacional Planeta Tierra - Octubre de 2010 y en su segunda edición 2011 brindando “Yoga para niños” “Meditación” “Taller de cuencos tibetanos para niños” y un “Concierto de Cuencos Tibetanos” celebrados en el Palacio de ferias y congresos de Marbella, participando además en el “Festival Artesano” 2012 de la mano de Salud Integral –Proyecto Shambala con “Meditación con cuencos y gong” o en las “IIª Jornadas del Conocimiento” de la mano de Chi con “Taller de Yoga para niños”

Conocimos personalmente a Ramiro Calle en la inolvidable salida a Jerez de la frontera en el que gracias al Instituto de Estudios del Yoga tuvimos nuestro primer acercamiento a este pionero del Yoga en España, que con mas de doscientos libros publicados nos continuó nutriendo en su “Curso de Meditación” para que luego llegaran la Jornada formativa "La Naturaleza de la mente y cómo controlarla" en Almeria, o participar también en su ultimo “Intensivo de Hatha Yoga y Meditación” en Marbella además de disfrutarlo en los congresos.

Organizamos el ciclo “Las otras noches de verano” que tuvieron lugar los viernes a las 21:00 pensadas para que todas las personas tengan acceso a la información o al disfrute de diferentes actividades para contribuir con su crecimiento personal y bienestar. Participaron el Dúo Dumpag compuesto por Carmen Asensio y Roberto Forcén con sus cuencos de cuarzo y cantos armónicos, Pedro Ariza Gonzalez con sus Foto-Sutras llenos de Poesía y/o Carmen Sanchez Tarraga con sus conocimientos de gemas y chakras entre otros ponentes. – Julio 2009

Organizamos también nuestro “Primer encuentro de Hatha Yoga a la luz de la luna frente al mar”. Agosto 2009 para darle paso al segundo encuentro en 2010, haciendo crecer el tercero en 2011 que nos regaló una velada con eclipse Total  , el cuarto en 2012 y a la espera de este verano 2013 reunirnos nuevamente en esas noches llenas de magia.

Disfrutamos de Conferencias varias libres y gratuitas repletas de enseñanza como las que nos regalaron Sengue Dorje / Tantra Yoga o Victoria Tejada Luque / La armonía de las tres doshas. – Septiembre 2009

Contribuimos a difundir la meditación creando nuestro “Taller intensivo de meditación” con gran acogida y “El mes de la meditación en Ajna” donde a través de actividades varias como lo fueron la “Salida de Meditación al Torcal de Antequera”, la conferencia “Liberando las tensiones del agotamiento y el estrés.”entre otras buceamos un poco mas profundo en la semilla de la paz mental.

El instituto de estudios del yoga y Victor M. Flores nos brindaron también la oportunidad de integrar parte de ese equipo humano en Marbella y en Tarifa aportando nuestra experiencia y granito de arena en su ya reconocida formación de profesores impartiendo yoga para niños a futuros profesores.

Recibimos al Autor Hindú  Vishal Krishna Sharma en su paso por Andalucía gracias a Julia para compartir junto a nosotros sus más de veinte años de experiencias, hemos recibido también con lo brazos abiertos actividades varias como lo fueron el retiro des(conéctate), distintos talleres de Chakras, Meditación, Ecoyoga, Flores de Bach, Círculo de mujeres, Círculo de Crecimiento interior, Reiki, Conciencia corporal, o Investigación del sonido con los cuencos y la voz, Relajación con cuencos y Meditación, Sesiones de liberación de estrés y ansiedad, entre tantos otros gracias a los cuales nos regocijamos en nuestra sala con Carmen Asensio, Roberto Forcen, Sandra Murguet, María Díaz Rus, Mercedes Rodríguez o nuestra queridísima Miren-lu Guinea. Sin olvidar la bella casa de práctica de Belinda Christensen y su ciclo de "Master Class de Hatha Yoga” donde nos abrió sus puertas para aportar lo nuestro al igual que Nieves del Amo en su centro The-Atrium,  Mercedes Rodriguez en su sala Iluminate o Marisa e Ildefonso en su sala de Chi.
También disfrutamos a través de distintos ejercicios y meditaciones para vivir en equilibrio con la Madre Tierra el Taller “GEA” donde resonaron los cuencos tibetanos para completar nuestro estado de armonía en el maravilloso marco que brindó el Torcal de Antequera.

Presentamos el  CD “Ensoñaciones guiadas para el Relax” un trabajo de edición limitada realizado por Pablo D´Aloia sobre relajaciones guiadas con cuencos tibetanos, que formó parte de un proyecto que comenzó a implementarse en algunos colegios públicos de la ciudad de Buenos Aires a cargo de Gonzalo J. Mauri en el Rincón de La Luz ese precioso sitio de autoconocimiento con el que contaba el casco histórico de Málaga gracias a Jesús y Glenda.

Hemos vibrado al son de cuencos de cuarzo y tibetanos , didgeridoo, campanas, palos de lluvia, cimbalos, gong en conciertos interpretados por Carmen Asensio y Roberto Forcén, Juan Manuel Lara, Matias Spinolo y/o Pablo D´Aloia sin olvidar las salidas para disfrutar de la energía a través del sonido de Ido segal o Deva Premal entre otros, brindando también Ajna un concierto de cuencos tibetanos en la “Semana Cultural de Música Mística y Danzas Sagradas” en el espacio de la FNAC de Marbella

Hemos comprometido nuestros cuencos con El Caminante Centro de Arte terapia de Andalucía realizando el “Concierto Solidario de cuencos x Senegal”, también apoyamos a Mari Higuchi recibiendo el encuentro “Juntos por Japón” para recaudar fondos a través de su experiencia y sus preciosas clases de hatha yoga y brindando un concierto para los damnificados por el tsunami además de ese concierto de cuencos tibetanos al aire libre en el parque del Morlaco para la asociación AFIBROMA  junto a Francis Parrales quien retransmitió a través de Biznaga f.m apoyando la causa entre tantas actividades realizadas.

Solo nos queda seguir caminando entonces y nos vemos en el próximo taller/encuentro que creas tenga algo que aportarte/recordarte.

Namasté (Saludo ese lugar dentro de ti donde tú y yo somos uno.)

Para la pediatría actual el yoga es una disciplina plenamente recomendable, que hace tiempo se hizo popular en nuestro país. Muchas personas lo practican, pero hoy en día esta llegando con mayor fuerza a los niños entre 3 y 12 años.

En que consta nuestro trabajo con los niños?

1.-Práctica Corporal (Asanas o posturas).

2.-Práctica Respiratoria. (Pranayama)

3.-Práctica Mental. (Meditación y relajación)

El aporte del yoga para ellos es muy rico. Desde los tres años de edad hasta los siete se enseña de una forma más didáctica, con cuentos generalmente y con eso se van realizando las asanas o posiciones. Con los más grandes se trabaja a través de juegos, porque son más activos.

El yoga mejora la capacidad de concentración, la postura, relaja y equilibra la flexibilidad y energía, por eso se considera una forma de vida más que una disciplina, porque ayuda en muchos aspectos de la vida, que hace vivir de forma más saludable dando seguridad y un crecimiento en la autoestima.

Lo importante del yoga para comenzar es aprender a respirar de forma conciente, sintiendo este proceso, de forma tranquila y pausada. Cuando este efecto lo logran los niños los resultados son increíbles, ya que hay grandes avances en su concentración y les ayuda a mejorar la comunicación con los demás e incluso están más atentos y participativos en clase.

Además es bueno que los niños lo practiquen ya que muchas veces los problemas que traen posteriormente obstáculos en la vida adulta, trancas psicológicas, vienen de la etapa infantil y a través de la meditación del yoga se puede aprender a poner a descansar la mente.

Las clases para los niños son más cortas que las que se hacen para adultos, duran entre 45 minutos y una hora, debido a que no tienen el mismo nivel de concentración que un adulto y en cuanto al método de enseñanza y ritmo depende de cada uno.

Beneficios de la práctica del yoga para niños

Los beneficios del yoga en los niños son variados, ya que les ayuda desde pequeños en su postura, porque alinea la columna, haciendo que la respiración sea mejor y eso les dé más energía. Además como aprenden a respirar bien, logran dominar emociones, conectándolos consigo mismos, logrando más autocontrol y autoconocimiento.

Al mismo tiempo, aumenta la capacidad de concentración, que les ayudará a tener un mejor rendimiento en sus estudios e incrementa la autoestima, ya que cambia su percepción del mundo y de sí mismo, logrando obtener más confianza en él.

Finalmente logran relajarse, a través de técnicas enseñadas en las clases de yoga. Esto les ayudará a liberar tensiones, penas, cambios ánimo repentino, molestias, entre otras emociones.

Incluso podría ser una buena herramienta para usar en clases, debido a que relaja y concentra a los alumnos, “los ejercicios de yoga son una estupenda estrategia para fomentar la interacción social entre los estudiantes puesto que los ejercicios son novedosos, despiertan el interés y la participación de los alumnos y siempre contienen una estrecha relación entre la mente y el cuerpo”, señala el psicólogo Juan Paulo Paredes.

El yoga es una disciplina psicofísica con la que se alcanzan condiciones de gran bienestar para el cuerpo y la mente. Las posturas del yoga se inspiran en los elementos de la naturaleza, animales, plantas, formas, niños, más receptivos y dúctiles que los adultos, reciben muchos beneficios a través del yoga: una musculatura, en general, y una columna vertebral, en particular, más fuertes, una postura correcta que reduce las desviaciones y el dolor de espalda, una elevación de las defensas inmunitarias y un estado de ánimo más sereno y equilibrado.

El niño aprende a respirar de forma correcta y profunda, con la nariz, y no con la boca abierta; con la barriga, y no sólo con el tórax. Esta técnica mejora el funcionamiento del aparato respiratorio y calma la mente, porque cuanto más tranquila y regular es la respiración, más se aplacan los pensamientos.

Fuente: Natalia Oróstegui Saludactual